항공사 객실 승무원의 건강 관리: 피로 회복, 식단 관리, 운동 및 스트레칭
객실 승무원은 불규칙한 근무 시간, 시차, 기압 변화, 건조한 기내 환경, 고객 응대 등 다양한 요인으로 인해 건강 관리가 특히 까다로운 직업입니다. 장시간 비행과 빈번한 스케줄 변경은 신체적, 정신적 피로를 누적시키고, 면역력 저하, 소화 불량, 수면 장애, 근골격계 질환 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 객실 승무원은 자신의 건강을 유지하고 업무 효율을 높이기 위해 체계적이고 꾸준한 건강 관리 계획이 필수적입니다. 이 글에서는 객실 승무원의 건강 관리를 위한 핵심 요소인 피로 회복, 식단 관리, 운동 및 스트레칭에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 피로 회복수면 관리규칙적인 수면 패턴 유지가 무엇보다 중요합니다. 비행 스케줄로 인해 수면 시간이 들쑥날쑥해지더라도 가능한 한 일정한 시..
2025. 3. 26.
